Credit：李二牛
\n使用 npm 官方仓库中的社区维护、非 Garmin 官方软件包\ndsh-plugin-garmin-connect。该包不指定版本，始终跟随 npm 当前的\nlatest 正式版本。不要抓取 Garmin 网页，也不要擅自替换成其他 Garmin\n库。
首先检查当前 WorkBuddy 会话能否使用下方列出的 Garmin MCP 工具。
\nhttps://sso.garmin.cn/sso/embed 或\nhttps://sso.garmin.com/sso/embed，并校验对应的 Web origin。浏览器地址栏\n仍会显示 127.0.0.1，因此不要声称用户可仅凭地址栏独立验证 iframe 来源。\n如果 Garmin 表单缺失或被拦截，立即停止输入。用户没有指定账号时，使用已配置的默认 Garmin 服务。如果多个账号可能明显\n影响答案且无法确定默认账号，询问账号别名；不要合并不同账号的数据。
\n查询和分析数据时使用以下只读工具：
\nget_garmin_activitiesget_garmin_sleepget_garmin_stepsget_garmin_heart_rateget_garmin_weightget_garmin_workoutsget_garmin_profileget_running_skill_advice根据用户的问题选择工具，不要一次获取所有数据。按照用户 Garmin 账号或本地\n日历时区，把相对日期换算成明确的 YYYY-MM-DD。确认是否需要包含尚未结束的\n当天；否则优先使用完整日历日，并说明起止日期均包含在内。超过 30 天的范围\n应拆成互不重叠、每批最多 30 天的数据，并标注合并后的总范围。
查询活动时默认使用 detail=\"compact\"，只有用户确实需要扩展字段时才提高\n详细程度。full 可能暴露精确路线或位置；请求前说明其隐私影响。小表格或\n摘要足以回答时，不要复述原始响应。
结果应明确区分：
\n至少比较多次测量后再称其为趋势。不要把相关性解释为因果关系，不要诊断疾病，\n也不要把 Garmin 估算值当成医学结论。出现警示症状或异常测量时，应建议降低\n训练强度，并在适当情况下寻求专业医疗帮助。
\n本插件未提供 HRV 状态、Body Battery、压力、训练准备度、恢复时间或训练负荷\n工具。睡眠和静息心率趋势只能作为有限的恢复参考，不能称为完整恢复评分。
\n解释训练方法时，调用 get_running_skill_advice 并设置 mode=\"explain\"。\n提供个性化建议或计划时，使用 mode=\"personalized\"，收集工具返回的全部缺失\n信息，并遵守其安全停止条件。Garmin 历史数据可以补充，但不能代替用户的目标、\n当前成绩、训练背景、可用时间、健康与恢复情况以及训练负荷偏好。
用户明确要求创建 Garmin 训练或下载活动 FIT 时，可以使用下列工具。仅请求\n分析、建议或生成计划时，不自动向 Garmin 训练库写入，也不自动下载文件。
\n使用 create_garmin_workout，遵循工具已有的预览与确认流程：
name、steps，以及必要的\ndescription、sport。如果训练内容由本技能个性化制定，先完成上文\nget_running_skill_advice 的信息收集；用户直接给出的明确训练可直接编码。confirmed 或设置为 false，取得预览和 confirmationId。\n展示目标账号、训练名称、步骤与强度，供用户确认。confirmed: true\n和对应的 confirmationId 再次调用，提交创建。成功后报告工具实际返回的训练名称和 ID（如有）。此工具只创建 Garmin Connect\n训练库中的训练，不提供更新、删除、日历排期或主动推送手表功能。
\n用户明确要求下载某次活动时，使用 download_garmin_activity_fit：
get_garmin_activities 核对用户指定的活动，传入其正整数 activityId。\n多条活动可能匹配时，先确定具体活动，不擅自扩大下载范围。GARMIN_FIT_DOWNLOAD_DIR，值为用户选择的可信本地\n父目录的绝对路径；缺失时按\nreferences/workbuddy-setup.md 配置并重新加载。\n不向工具传入额外的保存路径参数。OUTPUT_EXISTS\n时报告文件已存在，不删除或覆盖文件来重试。